w rok

Nie pocieszyles %-) mysle rok bym posiedzial, bo tam tez kursy sa ktore chce zrobic a moja wezmie dobra prace tam a jak bedzie az tak zle to mnie odbierzesz z lotniska w cork %-)

Ja Krakow lubie ale w ciapatej wawie bym za nic nie zamieszkal Moja dostala super oferte z wawy i sie zastanawiamy czy sie nie przeniesc na rokChooy cie tam bedzie strzelal ale rok sie mozna przemeczyc

Ja Krakow lubie ale w ciapatej wawie bym za nic nie zamieszkal Moja dostala super oferte z wawy i sie zastanawiamy czy sie nie przeniesc na rok

Witam :-) Postanowiłam powrócić do prowadzenia dziennika. Długo mnie tutaj nie było. Ostatni rok rozwijałam się zawodowo. Co odbiło się na treningach. Starałam się ćwiczyć ale często brakowało czasu/sił. W sumie za każdym razem jak chciałam powrócić do regularnych treningów to coś się działo. A to samochód mnie potrącił (jadąc na rowerze [...]

słuchaj, na pewno widac , ze coś się dzieje, jest tam pare kilo mięsa. Kulturystyka to sport na lata. Ja po 1 roku cwiczeń wyglądałem podobnie - natomiast faktem jest, że trzeba przypilnowac techniki, innymi słowy fbw - postawić na technike, z okresowym szaleństwem siłowym (raczej nie na 1p, szczególnie z twoim etapem zaawansowania) , 3-5p w tym [...]

Witam, przepraszam, iż piszę w tym dziale, ale do galerii zdjęć raczej mało kto zagląda, a i ten dział jest jedynym, który przeglądam tutaj na forum, więc byłbym bardzo wdzięczny za każdą Waszą opinię. :D Mam 170 cm wzrostu, waga w okolicach 70-71 kg, aktualnie masa, w planach było wbić min 75, a optymalnie 80 kg do lutego marca i brać się za [...]

[...] wrócili wspólnie do domu, przygotowali posiłki, Rich poprosił o przycięcie mu włosów. W trakcie strzyżenia Rich stracił świadomość i upadł na ziemię nieprzytomny z oczyma szeroko otwartymi. Kobieta Richa wykonała telefon na pogotowie, została poinstruowana o resuscytacji. Podkreśla stanowczo, że nie wspominała nigdy nikomu o jakimkolwiek [...]

Mięśni tym nie zbudujesz. Dobry plan to jedno. Drugie, dobra dieta dzięki której organizm będzie miał z czego dokładać masy. Plany masz w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów.

[...] kolan do granicy stóp, tylko wykonuję naturalny ruch. Druga sprawa, to lekki dyskomfort jaki odczuwam po treningu. Trochę boli mnie pod kolanem lewym, które miałem operowane rok temu- uszkodzona łąkotka i kolano to trochę strzyka, a także czasem czuję pewną niestabilność, jakby kości źle się łączyły. Nie wiem czy nie za wcześnie na przysiady lub [...]

[...] na to nałożoną gazę i na to taki jakby czepek z jakiejś elastycznej siatki żeby to się trzymało. Mam pytanie kiedy będę mógł normalnie umyć głowę, bo zbliża się rozpoczęcie roku i też mam egzamin na prawo jazdy w tym samym dniu. Też chcę się dowiedzieć ile by wyniosło odszkodowanie z tej racji i czy w ogóle przysługuje, na razie zapisałem się [...]

[...] mi sparingow. W KM tam gdzie ja trenowalem robilismy sparingi, bez zasad w mma ale rzadko, bo to troche mija sie z filozofia KM. Uwazam osobiscie, ze kazdy powinien z 1 rok potrenowac KM intensywnie. Zeby przekonac sie jak to jest gdy cie ktos atakuje nozem, w przewadze itd. Ja bylem tez z poczatku kozak, ale dopiero KM wyjasnila mi, ze to [...]

Ode mnie chłopaki już planują jechać do DE w dzień premiery jak rok temu hehe. No lasican, ale jak wyjdzie 8’ka, to nawet Galaxy Note cenowo się do niego nie zbliży stety/niestety.

Ja to mam luksus moge i rok nie pracowac i przezyje i nawet 2kola wynajmu mnie nie bola xD Pisalem tankowi daj mi 1000zl to ci pokieruje kariera ze 3000-4000netto by mial na luzie a tak to moze marzyc o tym Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-08-30 15:17:33

[...] się nie wybieram ;-) Ogólnie nie lubię zimna i zimnej wody, poza tym mi zawsze jest zimno, nawet jak innym gorąco %-) Oby październik w górach był łagodny :-) A na przyszły rok zamawiam ładna pogodę od kwietnia ;-) Night dzięki :-) Na chwile obecną bieganie jest moją najsłabszą stroną. Do kolejnego biegu zostane przy fbw 3x, bieganie 2x (może [...]

[...] to nie mam pojęcia, nie mierze się, dla mnie lustro jest wyznacznikiem ;) Czasami zdaży mi się biceps zmierzyć jedynie %-) Jestem trenerem personalnym i mam pod sobą kilku podopiecznych którym poświęcam maksymalną uwagę :) Póki co nie będę pokazywał ich postępów bo zwyczajnie nie pytałem ich o zgode :) Pokaże swoją przemianę która trwała rok

[...] jest wyznacznikiem ;) Czasami zdaży mi się biceps zmierzyć jedynie %-) Jestem trenerem personalnym i mam pod sobą kilku podopiecznych którym poświęcam maksymalną uwagę :) Póki co nie będę pokazywał ich postępów bo zwyczajnie nie pytałem ich o zgode :) Pokaże swoją przemianę która trwała rok /SFD/2017/8/30/6479fc307ae1442bb4c34c7db3440492.jpg

Ty w tym roku chcesz startować jako 81 kg? Przecież żeby być szybki i wydolny 6 kategorii wyżej nie osiągniesz tego w rok, będzie dobrze jak do stycznia dobijesz 76-78 kg, a gdzie dopiero startowe 81 kg (czyli musisz ważyć więcej niż 81 kg). Ja to widzę na jakieś 2 latka, nie wiem zresztą jak to z trenerem sobie wykminiliście Ja to widzę tak: góra [...]

88-O graty ! rok z 5/3/1 chyba ze inaczej liczymy ja po 2 dniach mam dosyc }:-( Dziękuję :-D. Jakos to tak bedzie rok może trochę dłużej bo miałem przerwy wakacyjne i urlopowe. Dla mnie ten program jest idealny, cztery podstawowe ćwiczenie które należy robić według schematy ( a opcji jest wiele ) a jak mało to można sobie coś dołożyć według [...]

Ten plan nijak nie poprawi Twoich wyników w siatkówce. Zapytaj trenera co poleca a jeśli nie będzie miał rozeznania to skorzystaj z fbw z tematu podwieszonego pierwszy rok treningów.

[...] raz zawody ja byłem po raz 3ci i zawsze był dopuszczony drafting oraz wszystkie rowery tylko że wraz z kolejnymi latami impreza bardzo mocno się rozwija i jest ulepszana co roku. W tym sezonie zmienili trasę kolarską na idealnie wymierzona (400 m to błąd statystyczny), idealny asfalt na całej trasie ani jednego dołka i co ważne asfalt idealny do [...]